PCOS (Polikistik Over Sendromu)
Hormon dengesi, insülin direnci ve kilo yönetimini bütüncül ele alan PCOS beslenme danışmanlığı.
Belirtiler
- Düzensiz adet
- Kilo artışı
- Tüylenme
- Tatlı isteği
- İnfertilite riski
Bilimsel Yaklaşım
PCOS'da insülin direnci ve androjen düzeyleri beslenme ile önemli ölçüde etkilenebilir. Kişiye özel makro ve mikro besin planlaması yapılır.
Tedavi Süreci
- 1Detaylı anamnez ve hedef belirleme
- 2Kan tahlili ve vücut kompozisyon analizi
- 3Kişiselleştirilmiş beslenme planı
- 4Davranış değişikliği ve psikolojik destek
- 5Haftalık takip ve metabolik izlem
Zaman Çizelgesi
1. Hafta
İlk görüşme ve değerlendirme
2–4. Hafta
Beslenme planı ve adaptasyon
1–3. Ay
Metabolik iyileşme ve takip
3+ Ay
Sürdürülebilir yaşam alışkanlıkları
Beklenen Sonuçlar
- ✓Hormon dengesi
- ✓İnsülin duyarlılığı artışı
- ✓Kilo yönetimi
- ✓Enerji düzeyi iyileşmesi
Sık Sorulan Sorular
PCOS'ta kilo vermek zor mu?
İnsülin direnci yönetildiğinde süreç kolaylaşır; kişisel plan şarttır.