Motivasyonun Düşmesine Yol Açan Faktörler
• Hızlı sonuç beklentisi
• Kendini cezalandırma dili
• Dışsal motivasyon
• Duygusal yorgunluk
Motivasyonu Korumak İçin 3 Strateji
1. Nedenini yaz
2. Küçük hedefler belirle
3. Kendini takdir et
Sonuç
Motivasyon kalıcı değildir; yenilenmeye ihtiyaç duyar. Diyet bir koşu değil, bir yolculuktur.