Birçoğumuz "aç değilim ama canım bir şeyler istiyor" dediğimiz anları yaşarız.
Fiziksel Açlık Nasıl Anlaşılır?
• Yavaş yavaş ortaya çıkar
• Her tür yiyeceğe açıksındır
• Doyduğunda tatmin olursun
• Yemek sonrası suçluluk hissetmezsin
Duygusal Açlık Belirtileri
• Aniden gelir
• Özellikle tatlı veya abur cubur isteği
• Hızlı yersin ve pişmanlık hissedersin
Nasıl Farkına Varabilirsin?
"Gerçekten aç mıyım, yoksa bir duygumu bastırmak mı istiyorum?" sorusunu kendine sor.
Sonuç
Açlık sadece fizyolojik bir ihtiyaç değil, çoğu zaman duygusal bir sinyaldir.